Ist Cola, zuckerreduziert basisch?
Cola, zuckerreduziert (zubereitet) ist leicht säurebildend: Positiver PRAL-Wert: wirkt im Stoffwechsel säurebildend.
Einordnung
Zuckerreduzierte Cola kommt auf +0,6 je 100 ml und damit praktisch auf denselben Wert wie die klassische Variante: Die Phosphorsäure ist geblieben, und Zucker oder Süßstoff tragen zur Mineralstoffbilanz nichts bei. Der Unterschied liegt bei der Energie, hier sind es 0 kcal je 100 ml. Beim Zucker hilft der Tausch also, beim PRAL nicht.
In der Kategorie Getränke steht Cola, zuckerreduziert (zubereitet) auf Platz 80 von 80, sortiert von basisch nach säurebildend. Basischer sind zum Beispiel Cola, ohne Koffein (+0,5), Cola-Getränk (+0,5), Eierlikör (+0,3).
Was Cola, zuckerreduziert ausgleicht
Ein Glas (200 ml) Cola, zuckerreduziert bringen +1,2 auf die Tagesbilanz. Diese drei holen das wieder herein; die Grammzahl ist die Menge, die genau diese Portion ausgleicht.
Häufige Fragen
Wie viel Avocado gleicht ein Glas (200 ml) Cola, zuckerreduziert aus?
Ein Glas (200 ml) Cola, zuckerreduziert bringen +1,2 auf die Tagesbilanz. Avocado (reif) hat −9,9 je 100 g, also gleichen rund 10 g Avocado diese Portion aus.
Muss ich Cola, zuckerreduziert bei basischer Ernährung weglassen?
Nein. Entscheidend ist die Bilanz des Tages, nicht das einzelne Lebensmittel. Cola, zuckerreduziert ist leicht säurebildend; mit genügend Gemüse, Kartoffeln und Obst auf demselben Teller bleibt die Mahlzeit ausgeglichen.
Cola, zuckerreduziert eingetragen, Bilanz gesehen.
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Alle Getränke im Vergleich: zur Tabelle Getränke. Die häufigsten Fragen beantwortet die Übersicht Ist das basisch?, eine ganze Mahlzeit rechnet der PRAL-Rechner.
Quelle: Basentracker-Lebensmitteldatenbank (PRAL nach Remer & Manz, berechnet aus Eiweiß, Phosphor, Kalium, Magnesium und Kalzium je 100 g). Die Einordnung ersetzt keine medizinische Beratung.