Ist Erdnussflips basisch?
Erdnussflips (zubereitet) ist säurebildend: Positiver PRAL-Wert: wirkt im Stoffwechsel säurebildend.
Einordnung
Erdnussflips sind ein Mix aus Maisgrieß und Erdnussmasse, beides eiweiß- und phosphorreich, und ohne Wasser konzentriert sich das: +8,0 je 100 g, mehr als bei gerösteten Erdnüssen. Kalium ist zwar vorhanden, reicht aber nicht gegen das Erdnussprotein. Dass die Flips mit 478 kcal je 100 g ein fettreicher, salziger Snack sind, steht auf einem anderen Blatt.
In der Kategorie Süßes & Snacks steht Erdnussflips (zubereitet) auf Platz 86 von 91, sortiert von basisch nach säurebildend. Basischer sind zum Beispiel Haferkekse (+7,8), Marmorkuchen (+7,4), Windbeutel (+6,6). Säurebildender sind Cupcake (+8,1), Rührkuchen (+8,1), Proteinriegel (+8,7).
Was Erdnussflips ausgleicht
Eine kleine Portion (40 g) Erdnussflips bringen +3,2 auf die Tagesbilanz. Diese drei holen das wieder herein; die Grammzahl ist die Menge, die genau diese Portion ausgleicht.
Häufige Fragen
Wie viel Avocado gleicht eine kleine Portion (40 g) Erdnussflips aus?
Eine kleine Portion (40 g) Erdnussflips bringen +3,2 auf die Tagesbilanz. Avocado (reif) hat −9,9 je 100 g, also gleichen rund 30 g Avocado diese Portion aus.
Muss ich Erdnussflips bei basischer Ernährung weglassen?
Nein. Entscheidend ist die Bilanz des Tages, nicht das einzelne Lebensmittel. Erdnussflips ist säurebildend; mit genügend Gemüse, Kartoffeln und Obst auf demselben Teller bleibt die Mahlzeit ausgeglichen.
Erdnussflips eingetragen, Bilanz gesehen.
Der Basentracker rechnet jede Mahlzeit automatisch zusammen und zeigt dir, ob dein Tag im basischen Bereich liegt. Dieselben Werte wie auf dieser Seite, alle 789 Lebensmittel, Foto-Scan, Rezepte.
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Alle Süßes & Snacks im Vergleich: zur Tabelle Süßes & Snacks. Die häufigsten Fragen beantwortet die Übersicht Ist das basisch?, eine ganze Mahlzeit rechnet der PRAL-Rechner.
Quelle: Basentracker-Lebensmitteldatenbank (PRAL nach Remer & Manz, berechnet aus Eiweiß, Phosphor, Kalium, Magnesium und Kalzium je 100 g). Die Einordnung ersetzt keine medizinische Beratung.