Ist Sportgetränk basisch?
Sportgetränk (zubereitet) ist neutral: PRAL-Wert um null: verschiebt die Säure-Basen-Bilanz praktisch nicht.
Einordnung
Ein Sportgetränk liegt bei −0,4 je 100 ml und ist damit neutral: Es enthält Wasser, Zucker und etwas Natrium, aber kaum Kalium oder Eiweiß, also wenig, was in der PRAL-Rechnung Gewicht hätte. Für die Säurebilanz ist eine Flasche damit belanglos. Über den Zucker hinter den 18 kcal je 100 ml sagt der Wert nichts aus.
In der Kategorie Getränke steht Sportgetränk (zubereitet) auf Platz 42 von 80, sortiert von basisch nach säurebildend. Basischer sind zum Beispiel Kräuterlikör (−0,5), Hugo (Cocktail) (−0,5), Früchtetee (−0,5). Säurebildender sind Bier (−0,4), Alkoholfreies Bier (−0,4), Schwarztee (−0,3).
Passt gut dazu
Häufige Fragen
Zählt Sportgetränk in der Säure-Basen-Bilanz überhaupt?
Praktisch nicht. Mit −0,4 je 100 ml liegt Sportgetränk im neutralen Bereich zwischen −0,5 und +0,5. Du kannst es essen, ohne die Bilanz zu verschieben.
Sportgetränk eingetragen, Bilanz gesehen.
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Alle Getränke im Vergleich: zur Tabelle Getränke. Die häufigsten Fragen beantwortet die Übersicht Ist das basisch?, eine ganze Mahlzeit rechnet der PRAL-Rechner.
Quelle: Basentracker-Lebensmitteldatenbank (PRAL nach Remer & Manz, berechnet aus Eiweiß, Phosphor, Kalium, Magnesium und Kalzium je 100 g). Die Einordnung ersetzt keine medizinische Beratung.